دارکوب می تواند به هزار درخت هر کدام بیست بار با نوکش ضربه بزند و به هیچ چیزی هم نرسد جز اینکه خودش را سرگرم کرده باشد و یا می تواند به یک درخت بیست هزار ضربه بزند و به غذا برسد. ست گادین
تمرکز و هنر نه گفتن
تمرکز یعنی قدرت نه گفتن.
استیو جابز: من به کارهایی که نکردم، به اندازه کارهایی که انجام دادم، افتخار می کنم.
ترکز: هنر پرت نشدن حواس در دنیایی که همه چی سعی می کنه، حواس ما رو پرت کنه.
دو نوع تمرکز داریم
تمرکز بلندمدت: بسیار مهم تر • مرتبط با اثربخشی effectiveness
تمرکز آنی: مرتبط با کارایی efficiency
شرایط تمرکز بلندمدت
داشتن برنامه حرفه ای (هرم تخصص)
شفاف بودن ارزشها و پایبندی به ارزشها
شرایط تمرکز آنی
مستلزم داشتن تمرکز بلندمدت
اکتسابی
پارادوکس تمرکز و عدم تمرکز
تاثیر محیط
اقتصاد توجه
تکنیکهای افزایش تمرکز لحظه ای
نظم وسایل
تمرین تمرکز بر یک کار
تکنیک یادداشت حمله های ذهنی
مثبت اندیشی 25 دقیقه
مدیریت خطورات ذهنی
هدفون
بلندخوانی
حاشیه نویسی/ خط کشیدن زیر نکات مهم
خط بردن با انگشت یا مداد
شارژ منظم روحیه و انگیزه: دیدن کلیپهای انگیزشی، ساخت کلیپ یا پادکست انگیزشی خود/ مرور چشم انداز مکتوب
اهمیت شرایط فیزیکی و جسمی
حالت مطلوب مطالعه: پشت میز نشینی
لباس راحت
خواب کافی داشتن
نوشیدنی مناسب و به موقع
کنترل سر و صدای محیط
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.